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27 de July 2017

Viaje sem deixar de comer alimentos saudáveis

Samar Yorde -
Venezuela

Se cuidar é uma prioridade, é inevitável pensar no destino de viagem em termos de nutrição e saúde, também é importante saber que o café da manhã é uma das principais refeições para começar o dia.

O café da manhã é a base para uma dieta saudável, cheio de proteínas, nutrientes e fibras que seu corpo precisa para estar pronto para qualquer desafio do dia. Se você não jejuar o café da manhã  vai sentir-se angustiada com fome o dia todo, provavelmente, comerá duas vezes mais, isso vai fazer você ganhar peso.

Em Aruba, temos uma grande variedade de hotéis com uma vasta seleção e variedade de alimentos que vai fazer seu do seu café da manhã o ideal para começar o dia com energia.

O que devemos incluir para desfrute da sua viagem para Aruba sem deixar de comer saudavelmente?

  • Grãos: aveia, milho ou arroz.
  • Frutas: as melhores opções (tangerina, laranja, grapefruit, abacaxi, melão, pêssego, maçã verde, morango, kiwi e mamão).
  • Proteínas completas: ovos, frango, peru, carne de porco, atum, carne bovina, proteína (wheyprotein).
  • Lácteos desnatados: queijo, iourgute ou leite desnatado ( não mais que uma taça).
  • Água: é essencial.
  • Pode acrescentar uma bebida como café ou chá natural. Atuam melhorando a atenção e concentração. Por sua vez, alivia a fadiga e sono.

Existem vários restaurantes ao redor da ilha que têm opções saudáveis no café da manhã como panquecas de aveia, frutas, iogurte, alguns deles são: Dushi Bagales, Cilo, Moomba Beach, Taste of Belgium, entre outros.