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18 de Enero 2017

Viaja sin dejar de comer saludable

Samar Yorde -
Venezuela

Cuando cuidarse es una prioridad, es inevitable pensar el destino de viaje en términos de nutrición y salud también, es importante saber que el desayuno es uno de los principales requisitos para arrancar el día.

El desayuno es la base para una alimentación saludable, cargado de proteínas, nutrientes y fibras para que tu organismo esté dispuesto a cualquier reto del día. Si no desayunas, mantendrás la sensación de hambre durante el día y probablemente comerás el doble, esto te hará subir de peso.

En Aruba, contamos con una gran variedad de hoteles que tienen una amplia carta y variedad de alimentos que harán que tu desayuno sea el ideal para comenzar el día con energía.

¿Qué debemos incluir para disfrutar de tu viaje a Aruba sin dejar de comer saludable?

  • Cereales: avena, maíz o arroz.
  • Frutas: las mejores opciones (mandarina, naranja, toronja, piña, melón, durazno, manzana verde, fresas, kiwi y lechosa).
  • Proteínas completas: huevos, pollo, pavo, cerdo, atún, carne de res, proteína (wheyprotein).
  • Lácteos descremados: queso, yogur o leche descremados (no más de una taza).
  • Agua: es esencial.
  • Puedes incorporar una bebida como café o té natural. Actúan mejorando la atención y la concentración. A su vez, alivian el cansancio y el sueño.

Hay varios restaurantes alrededor de la isla que cuentan con opciones saludables  para desayunar como panquecas de avena, frutas, yogurt, algunos de estos son: Dushi Bagales, Cilo, Moomba Beach, Taste of Belgium, entre otros.