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23 de Agosto 2017

Entrenando cuerpo, mente y alma

Samar Yorde -
Venezuela

Aunque muchos aprovechamos las vacaciones para escaparnos de la rutina y llenar nuestra vida de un poco de adrenalina y diversión, también es el momento ideal para alimentar nuestra mente y alma, con una pizca de serenidad y paz interior.

El objetivo de algunas prácticas como yoga y la meditación, es poder tener una mirada amplia y objetiva de nuestra vida, liberarnos de toda la presión y el stress que tenemos acumulado.

El yoga nos ayuda a conservar la salud física, lograr la tranquilidad mental y emocional para alcanzar la felicidad como un estado interior. Qué otro sitio para practicar esta disciplina que nuestra “isla felizAruba, sentirte a plenitud para disfrutar las vacaciones.

La meditación es uno de los principios del yoga; se basan en la observación constante de la mente. Nos llenamos de un mayor sentido de voluntad, una mejor concentración y aprendemos a relajarnos de manera más rápida y fácil.

Si quieres practicar yoga en Aruba debes buscar a la mejor promotora de esta maravillosa práctica, Rachel Brathen @yoga_girl, una chica de Suecia de apenas 25 años que ha revolucionado las redes sociales con su posturas maravillosas y paz interior.

Existen numerosos beneficios físicos y mentales cuando se practica meditación y yoga como parte de nuestra rutina diaria:

  • Ayuda a controlar la ansiedad.
  • Retrasa el proceso de envejecimiento.
  • Mejora el estado de ánimo y combate la depresión.
  • Mejora el humor.
  • Aumenta tu capacidad de memoria y concentración.
  • Aumento la capacidad de autoconciencia y reflexión, afrontando las dificultades con mayor facilidad.
  • Promueve la creatividad y buenas ideas.
  • Mejora las cifras de presión arterial, el flujo de aire a los pulmones.
  • Aumenta tu flexibilidad, mejora el tomo muscular y equilibro, además de facilitar la movilidad de tus articulaciones.
  • Aumenta en la sensación de la felicidad en general.